PoradyZdrowie i Uroda

Opublikowane 2018-01-17
1 Komentarz

11 sposobów babci, aby mieć idealną i piękną skórę!

Czy wiesz, że pielęgnacja skóry wcale nie jest taka skomplikowana za jaką uchodzi? Producenci kosmetyków próbują wmówić kobietom, że skóra człowieka potrzebuje nie wiadomo jak drogich produktów, aby świetnie wyglądać. Jeśli się nad tym dobrze zastanowimy, to bez problemu stwierdzimy, że istnieje wiele domowych sposobów, które pomogą zadbać o nasze ciało! Aby doprowadzić skórę do świetnej kondycji potrzebujemy spożywać pokarmy bogate w antyoksydanty, takie jak witamina A, C, E oraz selen. Dla kobiet, które poszukują odpowiednich i całkowicie naturalnych produktów polecamy:

1. Jagody

Owoce zaliczane do grupy jagód, takie jak truskawki, jagody, jeżyny i maliny uważane są za doskonały pokarm dla skóry, ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy. W rzeczywistości, badanie opublikowane w 2012 roku w Journal of Agricultural and Food Chemistry wykazało, że wszystkie te jagody mają bardzo silną zdolność antyoksydacyjną. Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki i spowalniają proces starzenia, zmniejszając uszkodzenia oksydacyjne komórek. Ponadto są one łatwe do przygotowania i można je codziennie dodawać do płatków śniadaniowych, koktajli lub jogurtów, aby cieszyć się zdrową i piękną skórą.
Przejdź na następną stronę

2. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek jest dobrym źródłem polifenoli, przeciwutleniaczy, takich jak witamina E oraz niezbędnych kwasów tłuszczowych, które w rzeczywistości mogą w niewiarygodny sposób opóźnić proces starzenia. Oliwa posiada również inne wartościowe składniki, które pomagają chronić błony komórkowe oraz zabezpieczają naszą skórę przed uszkodzeniem przez szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe pochodzące ze słońca. Oliwę z oliwek możesz nanieść bezpośrednio na wilgotną skórę podczas kąpieli lub wykorzystać ją jak zwykły balsam.

3. Łosoś

Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej kondycji skóry oraz redukcji szkodliwych toksyn znajdujących się w organizmie. Te zdrowe tłuszcze zmniejszają również stan zapalny organizmu oraz ograniczają ryzyko raka skóry. Łosoś zawiera także selen - minerał, który chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Łososia możesz spożywać bezpiecznie co najmniej dwa razy w tygodniu w porcji od 60 do 90 gram. Podobnie jak łosoś, śledź, makrela i sardynki pomogą również uzyskać gładką, czystą i błyszczącą skórę.
Kliknij dalej i przejdź na następna stronę

4. Szpinak

To liściaste zielone warzywo jest bogate w przeciwutleniacze, a także witaminy B, C i E, potas, wapń, żelazo, magnez i kwasy tłuszczowe omega 3, które są niezbędne do utrzymania prawidłowej kondycji skóry. Wykazano, że ludzie, którzy regularnie zjadali szpinak obniżyli ryzyko rozwoju różnych rodzajów nowotworów skóry w porównaniu do tych, którzy nie jedli go wcale. Jest to prawdopodobnie spowodowane zawartością dużej ilości kwasu foliowego, która pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek i spowalnia proces starzenia.

5. Pomidory

Pomidory są najlepszym źródłem antyoksydacyjnego likopenu, który działa przeciw starzeniu się skóry. Likopen pomaga zmniejszyć reakcję na szkodliwe promienie UV, chroniąc w ten sposób skórę przed uszkodzeniem spowodowanym światłem słonecznym. Aby cieszyć się wszystkimi korzyściami stosowania likopenu, należy często jeść pomidory. Zawierają one również sporą ilość witaminy C, która pomaga w produkcji kolagenu i chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Przejdź na następną stronę

6. Słodkie ziemniaki

Słodkie ziemniaki zawierają dużą ilość witaminy C, która pomaga w produkcji kolagenu redukującego zmarszczki wpływającego na gładkość skóry. Ponadto witamina A z ziemniaków pięknie rozświetla skórę. Słodkie ziemniaki można włączyć do diety, dodając je do gulaszu, zup lub sałatek. Możesz nawet spróbować słodkich ziemniaków pieczonych na patelni z dodatkiem przypraw.

7. Papaja

Papaja jest doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga chronić komórki skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Papaja jest również bogata w enzym papainę, która pomaga w odżywianiu i wspomaganiu skóry. Skórka z papai może być użyta do złuszczania starego naskórka, a drobno zmielona pasta z surowej papai pomaga zmniejszyć pryszcze i plamy powstałe na skórze. Ponadto dojrzałą papaję można spożywać jako owoc, natomiast zieloną papaję możemy wykorzystać do przygotowania zup i gulaszu.
Kliknij dalej i zapoznaj się z dalszą częścią artykułu!

8. Gorzka czekolada

Gorzka czekolada zawiera flawonoidy, które pomagają skórze pozostać odpowiednio nawilżoną, chronią skórę przed uszkodzeniem przez słońce i zwiększają przepływ krwi. Ponadto, czekolada zawiera dużą ilość kakao, które pomaga zredukować hormony stresu, co oznacza mniej zmarszczek i kurzych łapek. W badaniu opublikowanym w Journal of Nutrition kobiety, które wypijały regularnie kakao miały o wiele gładszą skórę.

9. Zielona herbata

Zielona herbata jest idealna dla skóry i całego organizmu ludzkiego. Polifenole w zielonej herbacie mają właściwości przeciwzapalne i chronią błony komórkowe. Zielona herbata może nawet pomóc w zapobieganiu lub ograniczaniu ryzyka zachorowania na raka skóry. Badanie z 2007 r. Wykazało, że picie od dwóch do sześciu filiżanek dziennie nie tylko pomaga w zapobieganiu rakowi skóry, ale może odwrócić skutki uszkodzenia spowodowanego promieniowaniem UV.
Przejdź na następną stronę

10. Czosnek

Czosnek zawiera niezwykle cenne składniki, które pomagają przyspieszyć dojrzewanie pryszczy na skórze, dzięki czemu jest niezwykle skutecznym lekarstwem na trądzik. Czosnek wspomaga nerki, wzmacnia wątrobę, oczyszcza jelita i pomaga w usuwaniu toksyn oraz bakterii z organizmu. Dzięki swoim drogocennym właściwościom pomaga zachować zdrową skórę i zapobiegać chorobom. Jest również silnym środkiem przeciwgrzybiczym, który pomaga zmniejszyć stan zapalny, zwalczać infekcje i grzyby.

11. Cytryna

Nie zaleca się umieszczania cytryny bezpośrednio na twarzy, aby leczyć różne problemy skórne, szczególnie jeśli jesteś uczulony na cytrusy. Można jednak przygotować genialne maseczki z kwaśnej śmietany z sokiem z cytryny. Jeśli oba składniki zostaną wymieszane równomiernie, możesz śmiało nałożyć maseczkę na twarzy na około 15 minut. Po upływie zalecanego czasu twarz należy umyć dużą ilością wody. Pamiętaj, aby tę maseczkę stosować od czasu do czasu, ponieważ może wysuszyć skórę!
Źródło: StarStock
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, udostępnij go na Facebooku!

6
Co o tym sądzisz? Dołącz do rozmowy
6 najbardziej złych kobiet, według znaków zodiaku!
Celina Kokot
Celina Kokot 21.01.2018, 06:13
Moja babcia nie wiedziała co to słodkie ziemniaki czy papaja